Síntomas

Concepto de Ansiedad y Estrés Crónico

De acuerdo con la definición de WebMD cuando hablamos de ansiedad estamos hablando de una emoción normal de los seres humanos que experimentamos cuando nos vemos enfrentados a situaciones que exigen algo más de nosotros. Por ejemplo: tomar un examen, entregas en el trabajo o tener que hablar en público.

El problema surge cuando hablamos de desórdenes de ansiedad,que se tratan de la mismaclase de emoción por períodos muy prolongados y con efectos tan fuertes en el individuo que le impiden llevar una vida normal, o restringen la vida que está llevando. Muchos de estos casos pueden ser tan leves que la persona no está consciente de su estado de ansiedad y simplemente ha evitado situaciones que lo pongan frente a frente con ello, como son las fobias.

Síntomas Generalizados de la Ansiedad

Algunos síntomas generalizados de los ataques de ansiedad, o de los desórdenes relacionados con ansiedad son:

  • Sentimientos de pánico o temor
  • Pensamientos incontrolables y obsesivos (si tiene alguna fobia sabrá de que tratan los pensamientos incontrolables)
  • Pensamientos repetitivos o recuerdos de experiencias traumáticas
  • Pesadillas
  • Rituales o rutinas extrañas que sólo siente que debe hacer o algo malo pasará
  • Problemas para dormir
  • Manos o pies fríos y/o sudorosos
  • Problemas para respirar
  • Palpitaciones (taquicardia)
  • No poder estar quieto y calmado: sólo mire su pierna y si la tiene brincando mientras está sentado, o simplemente no puede tener sus manos quietas mientras conversa con alguien más, este síntoma es suyo también.
  • Boca seca
  • Manos o pies dormidos o con cosquilleo
  • Náuseas
  • Tensión muscular (hombros estresados)
  • Mareos sin razón aparente

Haga sus cuentas de cuántos de estos puntos lo describen a usted o describen comportamientos que otras personas le han hecho notar. Es normal que tenga más de uno de ellos, y es aquí dónde debe empezar a cuestionarse qué tanto estos síntomas han restringido o han determinado su vida y personalidad.

Sólo para poner un ejemplo en el caso de los hombres. Este ejemplo viene del sitio: conquistar-chicas.com, en este sitio se describe cómo hombres que muestren comportamientos nerviosos pueden alejar a las mujeres pues evidencian falta de seguridad en sí mismos o pueden transmitir el mensaje de estar nerviosos por muchas otras razones que la mujer puede interpretar como ser por ella que el hombre está nervioso, aún cuando este sólo se comporte como comúnmente lo hace.

Este mismo análisis se puede aplicar a las oportunidades de trabajo. En ese mismo sitio hablan de cómo el 90% de lo que comunicamos es através de formas no verbales, o sea sin palabras y más por lo que hacemos o gestos que enviamos al exterior. Si es así, dependiendo cómo se manifieste sus problemas de ansiedad estos podrían estar transmitiendo el mensaje equivocado todo el tiempo y generándole más problemas de los que usted se ha dado cuenta.

Síntomas Específicos por partes del cuerpo

A continuación síntomas más específicos por partes del cuerpo y que se relacionan con síntomas enfocados de la ansiedad y el estrés crónico:

Pecho

  • Problemas para respirar
  • Preocupación excesiva sobre el corazón
  • Sensación de tener que forzarse a respirar
  • Bostezos frecuentes o problemas para recuperar el aliento
  • Sensación de que el corazón quiere brincar fuera de su pecho (sin razón aparente)

Cabeza

  • Comezón de cabeza (a veces se llega a tener pequeñas heridas en la cabeza de tanto rascarse)
  • Mareos sin ninguna razón aparente
  • Dolores de cabeza frecuentes
  • Sensación de una banda apretando su cabeza fuertemente
  • Dolor de mandíbula
  • Al cerrar los ojos, tener la sensación de flotar hacia adelante

Oídos

  • Sentir que algo está en su oído
  • Sonido de campanitas en el oído
  • Cosquilleo o comezón en el oído que usted no logra rascarse

Boca/Estómago/Sistema Urinario

  • Constante necesidad por dulce
  • Constipación o Diarrea (siempre en los extremos)
  • Problemas para tragar
  • Urgencia por orinar, frecuentemente tiene que orinar o ir al baño, aún cuando realmente no era tanto lo que debía orinar

Piel

  • Piel extra sensible (si le da comezón con tan sólo leer este punto, tiene este síntoma)
  • Sensación de que zonas de su piel se adormecen a veces
  • Problemas de irritación o picazones constantes

Efectos de los síntomas en la vida normal

Todos estos efectos pueden ser desde algo leve con lo que usted ha aprendido a vivir hasta niveles más extendidos por los cuáles usted ha llegado hasta esta página. Es aún peor cuando usted posee una combinación de estos síntomas pues puede afectar aún más campos de su vida.

Por supuesto que hay formas de aprender a vivir con esta ansiedad o con los síntomas de la misma. Sinembargo es mucho mejor curarla por completo y hacerla desaparecer, es decir, olvidarse de estos síntomas que está viviendo en este momento y que ahora reconoce cómo parte de la ansiedad, y de paso olvidarse de cualquier futuro síntoma en el que pudiera evolucionar cualquiera de los que ya está manifestando.

Hay múltiples formas de atacar este problema, y cómo todo en esta vida, está la forma correcta de hacerlo y están las formas incorrectas o menos efectivas de hacerlo. Por ejemplo, aprender a vivir con los síntomas es una solución a corto plazo pues eventualmente se volverán más fuertes o llevarán a la manifestación de más síntomas.

Para una solución concisa y completa, puede tomar como referencia el programa Venciendo tu Ansiedad (haga click para ver el video con tips gratis), desarrollado por Ester Solís. Esta guía le puede ayudar a entender cuáles son las razones por las que surgió su ansiedad y cómo puede curar esa ansiedad fácilmente en pocas semanas. La guía le ayuda a explorar su caso particular y resolver el problema de tal forma que usted podrá ver cómo poco a poco los síntomas desaparecen y usted toma el control.

4 comentarios en “Síntomas

  1. Diana ipanaque marcelo dice:

    Si tiene razón amanecí con casi esos síntomas todo por ver una noticia q me impacto los pelos se me erizaban.

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