Una triste historia: cómo ganar el juego cuando te tocan las peores cartas

Hace unos días recibí un correo de una interesante chica que en un comentario describió toda su vida desde que era niña. Decidí que si ella se había tomado todo el tiempo para escribir un comentario tan largo, yo me tomaría el tiempo para escribir toda una entrada dedicada a ella y espero que mis […]

Insomnia, depresión y ansiedad: tips y soluciones

Hace poco recibí un correo de un anónimo que se declaraba con problemas de depresión y por consiguiente no podía dormir. Para empezar empiezo esta entrada agradeciéndole al lector por tomar el tiempo para escribirme y sugerirme un tema interesante a cubrir en este blog. Si tú también tienes un tema que te gustaría que […]

Escapando de la prisión: 5 tips para vencer la depresión y ansiedad

En el último mes sufrí un episodio de depresión y ansiedad que me llevó a casi terminar mi relación con mi novia, puso en riesgo mi trabajo, y te confieso que un par de veces me pregunto si también puso en riesgo mi vida (si sabes a lo que me refiero, te recomiendo leer la […]

Alcanzar el éxito y felicidad que deseas: 5 tips

¿Alguna vez te has propuesto hacer cambios en tu vida que te lleven a la felicidad, pero después de un par de días o semanas te das cuenta que estás igual o peor que antes y ahora sientos un poco de decepción por otra meta que no alcanzas? Hoy te daré 5 tips para ayudarte […]

Técnicas para relajarse: 5 formas con tu postura

Tu postura es un reflejo del estado de tu mente y en muchas formas puedes corregir tu postura y tener efectos directos en tu estado mental. En el artículo de hoy te daré 5 formas en las que puedes usar las posturas o el conocimiento sobre tu cuerpo para controlar directamente tu estado de ánimo […]

Técnica para relajarse: vivir como un oso perezoso

Hace poco leí un interesante ensayo sobre adoptar la vida de un oso perezoso como una forma de ahorrar energía y ayudar a salvar el planeta de la situación ecológica en la que se encuentra, puedes leer el ensayo aquí [haz click]. Pero hoy te daré una perspectiva distinta en el ensayo, mi intención en […]

Tips para terminar una relación

Hace un par de semanas publiqué una entrada sobre cómo sobrevivir a un rompimiento, es decir, cuando la relación amorosa termina y lo que parecía un cuento de hadas se transforma en una pesadilla enmarcada en un contexto de realidad del que no se sabe cómo salir con frustraciones, tristezas y decepciones, puedes leer cómo […]

101 tips para la ansiedad del rompimiento

¿Porqué ya no me ama? Era toda mi felicidad y ahora se irá de mi vida… ¿Qué voy a hacer si terminamos? Algo similar a esto y mucho más de lo mismo fue lo que me tocó leer y escuchar este fin de semana mientras ayudaba a una amiga quién estaba sufriendo de una gran […]

Ansiedad con relaciones: 5 tips para manejarla

Este blog trata muchos temas relacionados con ansiedad, estrés y depresión de muchas formas; pero interesantemente uno de los temas que más visitas recibe es el tema de ansiedad por relaciones con otras personas. Particularmente la ansiedad que puede crear el sexo en las personas, de hecho te recomiendo leer también la entrada de este […]

20 comidas para controlar el estrés y la ansiedad

En algunas ocasiones desearíamos una píldora mágica que redujera el estrés o nos permitiera escapar de la ansiedad por algunos minutos para recobrar el control de nuestra vida. Hoy te daré una lista de alimentos que pueden darte esta oportunidad a diario, los beneificios es que los efectos son acumulativos y la comida es saludable […]